提升教师自我调适能力这场心灵之旅为教师减压赋能
发布时间：2025-08-13 15:56:27| 浏览次数：
为深入推进青羊区“青心逐梦•护航成长”考前心理赋能专项行动，缓解九游科技全区中学教师考前心理压力，提升教师自我调适能力，5月13日，成都市青羊区心理健康教育中心在成都市青羊区社区教育与青少年服务中心（青龙街校区）一楼青年之家开展了一场以“心灵之旅 心理老师减压团体活动”为主题的考前团辅活动。活动邀请专业心理团辅老师带领全区30余名中学心理教师，通过沉浸式体验与互动，开启一场探索身心、释放压力的心灵旅程。
活动伊始，在专业心理团辅带领者的引导下，教师们通过抽取OH卡牌展开自我介绍，用一张张充满隐喻的卡牌叩开彼此的心门。围坐成圈的成员们从陌生到熟悉，在轻松的氛围中快速建立信任关系，为后续的深度探索奠定基础。
活动中，教师们通过沉浸式参与“探寻身体的边界”、情绪探索、“气球舞动释放压力”三个环节，感受“喜怒哀惧”等情绪，以肢体语言与表情传递感受，释放压力。在最后的交流环节，教师们围绕“考前学生心理辅导难点”“自我情绪调节方法”等话题展开讨论，心理团辅专家九游科技针对共性问题提供专业建议。一位教师坦言：“平时总想着如何帮助学生减压，却忽略了自己的情绪。今天的活动让我意识到，只有先照顾好自己，才能更好地照亮他人。”
活动尾声，教师们以即兴舞动的方式表达内心感受，在肢体舒展中释放残余压力。“教师不是永动机，只有先照亮自己，才能温暖学生。”青羊区心理健康教育中心主任黄记新表示，这场减压活动是“青心逐梦•护航成长”专项行动的缩影。未来，青羊区将持续为教育者“充电续航”，让每一位教师都能成为学生成长路上的“追光者”，而非“负重者”。（图/文 成都市青羊区社区教育与青少年服务中心）返回搜狐，查看更多
