璧山区城北小学：立德树人健康第一
发布时间：2026-04-14 18:40:02| 浏览次数：
清晨的第一缕阳光洒进校园，伴随着清脆的鸟鸣，操场上早已跃动着孩子们朝气蓬勃的身影。
在璧山区城北小学校的校园里，“健康第一”不仅仅是一句口号，更是我们每一天都在践行的育人承诺。今天，就让我们一起走进这所充满活力的校园，去看看孩子们在运动中绽放的笑脸。
每天清晨，操场上随处可见孩子们运动的身影。孩子们踏着轻快的步伐，呼吸着新鲜空气，在慢跑中唤醒身体；有的孩子约上伙伴奔向球场，篮球腾空而起，在空中划出一道优美的弧线。
用一场酣畅淋漓的运动开启一天的学习，孩子们的注意力更集中，精神也更饱满。
从2023年春季学期开始，我校全面推行 “上下午双大课间”制度，至今已坚持了三年。这三年里，不论春秋冬夏，只要天气允许，操场就是孩子们释放天性的舞台。
三年来，我们不断完善大课间的内容。不仅有传统的广播体操，还融入了特色跳绳、体能操，八段锦等多样化的项目。我们欣喜地看到，孩子们的体质健康测试优良率逐年攀升，那一张张红扑扑的小脸，一双双亮晶晶的眼睛，就是“健康第一”理念落地生根的最好证明。
如果说大课间是体能锻炼的“正餐”，那么从2025年秋期开始推行的 “课间15分钟” ，就是我们为孩子们精心打造的 “微运动”加油站。
这15分钟，虽短却精。我们倡导“微运动”理念——利用碎片化时间、小场地、小强度，让孩子们在放松身心的同时，持续保持身体活跃。为此，学校精心规划了课间活动区域：
操场一角，新添置的攀爬架成了孩子们的“勇气挑战区”，攀爬、悬垂，既锻炼上肢力量，也培养胆量与协调性；羽毛球场地上，轻盈的羽球你来我往，孩子们在挥拍中舒展身体；地面上的跳房子、数字格子等彩绘游戏，更是让孩子们随时随地都能动起来、跳起来。
这15分钟，是身心的“切换键”。孩子们在微运动中释放课堂积累的疲劳，以更充沛的精力投入下一节课的学习。老师们也常常加入其中，与孩子们一同游戏、一同奔跑，让课间成为校园里最温暖、最生动的时光。
除了面向全体学生的普及性运动，学校还为有特长的孩子搭建了更专业的成长平台。每天课后服务时间，操场上、体育俱乐部里总能看到一群群专注训练的身影。篮球场上，孩子们运球、突破、投篮，动作一气呵成；足球场上，小将们奔跑拼抢，尽情挥洒汗水；乒乓球台前，小球飞旋，考验着孩子们的反应与专注.学校组建了专业的体育俱乐部，由经验丰富的教练员带队，利用课后时间系统训练。
近年来，我校体育健儿在市区各级比赛中屡创佳绩，展现出蓬勃向上的精神风貌。这些训练队，既是孕育体育苗子的摇篮，也是校园里一道充满活力的风景线。
“健康第一”，既是教育的起点，更是立德树人的根基。从清晨自主锻炼，到持之以恒的大课间，再到如今丰富多彩的课间十五分钟，学校始终把学生身心健康摆在突出位置，以体育人、以体润心，将强健体魄与健全人格培养融为一体。我们坚信，唯有体魄强健、心态阳光、品行端正的孩子，才能行稳致远、向阳成长。在璧山区城北小学，运动点亮校园，健康涵养品格，德育融入日常。未来，学校将继续坚持立德树人根本任务，守护每一位学子身心健康与全面发展，让文明精神与野蛮体魄同在，让朝气、童真与优良品行在校园中竞相绽放！（供稿人：崔莹、倪小敏、李毅）
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灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾
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